DIMOSTRA UN PO’ DI AMORE PER I TUOI OCCHI

Febbraio è il mese dell’amore. Ma quando è stata l’ultima volta che hai fatto un gesto d’amore per i tuoi occhi?
Li usi dal momento in cui controlli lo smartphone al mattino fino all’ultima serie la sera. Lavorano senza pause, si adattano a schermi, luci artificiali, aria secca, stress. E spesso li diamo per scontati. È il momento di cambiare prospettiva. Ecco una guida concreta, e davvero utile per prenderti cura della tua vista, ogni giorno.

1. PRENOTA UN CHECK-UP (ANCHE SE “VEDI BENE”)

Uno dei gesti più sottovalutati? Il controllo visivo periodico.
Nei centri OXO – Consorzio Centri Ottici puoi effettuare un controllo completo per monitorare non solo la vista, ma anche lo stato di benessere generale dei tuoi occhi.

Perché è importante anche se non porti occhiali?

• Molte patologie oculari nelle fasi iniziali non danno sintomi evidenti.
• Un leggero affaticamento può nascondere un difetto visivo non corretto.
• La prevenzione è sempre più semplice (e meno invasiva) della cura.

Programma un controllo almeno una volta l’anno. Mettilo in agenda come faresti con il dentista o il medico di base.

2. SOPRAVVIVERE AGLI SCHERMI (SENZA DISTRUGGERE GLI OCCHI)

Viviamo in modalità “visione da vicino” costante.
Computer, smartphone, tablet: i nostri occhi mettono continuamente a fuoco a distanza ravvicinata. Questo può comportare minor ammiccamento (sbattiamo le palpebre fino al 60% in meno davanti agli schermi), secchezza oculare, bruciore e rossore, mal di testa e vista offuscata a fine giornata.

3. ESCI ALL’ARIA APERTA

I tuoi occhi sono progettati per guardare lontano.
Trascorrere tempo all’aria aperta, anche 30-40 minuti al giorno può aiutare a:

• Stimolare la produzione di dopamina nella retina, associata a una minore progressione della miopia nei giovani.
• Ridurre l’affaticamento visivo.
• Migliorare il tono dell’umore (più serotonina, meno stress).
• Favorire un miglior ritmo sonno-veglia.

4. DORMI MEGLIO PER VEDERE MEGLIO

La vista e il sonno sono molto più collegati di quanto immagini.
Nella retina è presente la melanopsina, un fotopigmento che regola il ritmo circadiano. Troppa luce blu la sera (smartphone a letto, binge watching notturno) può alterare il ciclo sonno-veglia.

E dormire poco influisce anche sugli occhi. Può aumentare la secchezza oculare, favorire infiammazione e rossore, peggiorare la qualità della messa a fuoco e ridurre la lucidità visiva.

Durante il sonno gli occhi si rigenerano, il film lacrimale si riequilibra e i tessuti oculari recuperano.

CONDIVIDI QUESTO AMORE

Dimostrare amore per i tuoi occhi non significa fare grandi rivoluzioni.
Significa fare piccoli gesti, con costanza. Invita chi ami a:

• Fare pause dagli schermi
• Proteggere gli occhi dal sole
• Dormire meglio
• Fare controlli regolari presso OXO – Consorzio Centri Ottici

Scopri il Centro Ottico OXO più vicino a te qui.