Sei pronto ad avere un SuperEye?
Oggi faremo un nuovo esercizio “per gli occhi”, allo scopo di aumentare la capacità di inseguimento, un’abilità importante durante la lettura e l’esplorazione dello spazio circostante. La stessa abilità rende veloci sia in giochi virtuali che in dinamiche sportive (inseguimento della pallina).

Che materiale ti serve? Una palla morbida in gommapiuma, di dimensioni minori di una palla da calcio (esempio in foto); scotch o colla per attaccarla ad una corda o ad un filo resistente.



1. Chiudi un occhio e parti in posizione supina con la testa ben appoggiata e ferma. Distendi un braccio e con il dito indice segui la palla mentre viene fatta oscillare da una seconda persona. Il braccio e il dito devono essere tutt’uno con l’occhio. Una volta presa confidenza con l’esercizio, cerca di coordinare occhio e mano e di portarli in sincro. Poi passa all’altro occhio. Quando ti senti a tuo agio, procedi con lo step 2.



2. Replica l’esercizio questa volta con il braccio piegato ed il gomito a terra formando un angolo di 90°. Ripeti tutto anche con l’altro occhio. La concentrazione anche qui è fondamentale. Cerca di sentire il movimento dei tuoi occhi e di controllarlo. Se l’esercizio 1 ti ha affaticato prosegui a step, non necessariamente durante la stessa giornata.

3. Ti senti espert*? Ripeti l’esercizio sotto la supervisione di un professionista della visione aumentando il grado di difficoltà, quindi:
• Da sedut*
• In piedi
• In equilibrio su un piede (in sicurezza)
• Eseguirlo muovendo la testa (facendo attenzione) prima concorde e poi discorde rispetto alla palla
• Disegnare sulla superficie della palla numeri e lettere da seguire per aumentare la difficoltà (livello avanzato, consigliabile dopo diverse sessioni e in accordo con un professionista della visione)

Sei curios* di conoscere altri esercizi per i tuoi occhi? Continua a seguirci!